Zdravá záda

Jak to u nás probíhá

odstranění bolestí kloubů a zad. Zároveň je zaměřené na nápravu držení těla a případné

odstranění vadných pohybových stereotypů, které často způsobují bolesti pohybového

aparátu.

​Zdravotní cvičení kombinuji s pozicemi z jógy a prohlubuji účinnost cviků s použitím

pomůcek. Lekce není zakončena relaxací.

Cílem:

- zlepšit držení těla - nastavení postury

- naučit se principy zapojení hlubokého svalového stabilizačního systému (CORE)

- práce s dechem

- práce s chodidlem

- práce s pojivovými tkáněmi neboli fasciemi - jejich uvolňování či aktivování pomocí masážních míčků

- začlenění správných pohybových návyků do běžného života

Cvičení bude probíhat pouze od 23. září 2026 do 27. ledna 2026.

Celkem 16 lekcí.

Lekce probíhají pod vedením pohybové specialistky.