Někdy máme pocit, že bychom měly zvládat víc a být „lepší mámy“. Právě proto přichází na pomoc všímavá sebelaskavost – umění být sama sobě dobrým přítelem. Výzkumy ukazují, že lidé, kteří ji praktikují, mají zdravější vztahy, lépe zvládají stres i neúspěch a prožívají více radosti a klidu.

Centrum pro rodinu při Salesiánském středisku Kobylisy proto pořádá dopolední kurz Sebelaskavost a zvládání stresu pro maminky. Během čtyř setkání v říjnu a listopadu 2025 nabídne bezpečný prostor, kde se naučíte praktické techniky sebepéče, práce s emocemi a rozvíjení posilujících pocitů, jako je radost, vděčnost či láska.

Kdy?

úterý 7., 14., 21. 10. a 4. 11. 2025 | 9.30–11.30 h

Kde?

Salesiánské centrum Kobylisy, v klubovně U Hrocha

Témata, kterým se budeme věnovat:

Sebepřijetí a sebepéče, Zvládání náročných myšlenek a emocí, Rozvíjení posilujících emocí, Sebelaskavá zahrada našeho života

Příspěvek

800 Kč za celý kurz | 50 Kč jednorázově na hlídání

Hlídání dětí

v klubovně u Svišťů, pro děti přezůvky a podepsanou svačinu

Kurz povede psycholožka a psychoterapeutka Mgr. Anna Drahorádová, sama maminka dvou malých dětí, která má dlouholetou praxi v oblasti mindfulness a práce s emocemi.

https://psychoterapie.reichova.cz/

Přihlásit se můžete na našich stránkách 

Cítíte, že je toho na vás moc? Tady je několik jednoduchých tipů pro každý den:

• Dejte si krátkou pauzu. Stačí tři vědomé nádechy, než se pustíte do další povinnosti.
• Přemýšlejte o sobě laskavě. „Dělám, co je v mých silách, a to je dost.“
• Poděkujte sami sobě. Jste skvělá, že toho tolik zvládáte.
• Je to jako s kyslíkovou maskou v letadle. Nejprve dopřejte péči sobě, abyste mohla být oporou pro děti.

Potřebujete další informace? Ozvěte se Evě Klimánkové na e-mail eva.klimankova@strediskokobylisy.cz nebo telefonicky na 777 182 712